El sueño es imprescindible para la vida, ya que tiene un papel fundamental en la regulación inmunológica, hormonal, metabólica y en la consolidación del aprendizaje. El descanso está íntimamente relacionado con el control postural y, por lo tanto, con nuestros pies. Esto que cuento no es nada nuevo, todos hemos experimentado la torpeza cuando hemos dormido mal, o directamente no hemos descansado.
Otras estrategias para combatir el insomnio son por ejemplo la inclusión de infusiones como por ejemplo tila, salvia o valeriana, alimentos con triptófano para aumentar los niveles de serotonina y melatonina, como por ejemplo cerezas y plátanos, entre otros muchos.